導致脊椎·關節·足部疾病、妨礙復健治療的「壞鞋子」真相！

鞋子越輕、越容易彎折就越好——這種對鞋子功能與性能的扭曲，甚至可說是一種欺騙，究竟是如何產生的？出乎意料的是，全球知名運動品牌N公司的創辦人在其自傳中無意間道出了真相。

他大學時是中距離（1500m）跑步選手，為了縮短成績，他認為鞋子越輕越好。例如，假設以每步183cm的步幅跑1500m，需要880步，如果鞋子輕28g，跑1500m就能節省相當於25kg的能量，將節省的能量用於跑步，就能縮短成績——這個邏輯到這裡是正確且合理的。

問題在於，這個邏輯本是為跑步選手設計的，卻被原封不動地套用在全世界數十億一般民眾身上。

然而，並非所有人都是跑步選手。比起縮短成績，人們更關心的是：如何在不傷害脊椎、關節和足部的前提下，消耗更多熱量、變得更健康、更有效地減重。光是美國就有80%的國民處於肥胖狀態。把專為跑步選手設計的鞋子推薦給這些人，合理嗎？

為了銷售這種中距離跑步選手用的運動鞋，他們在80至90年代掀起了慢跑風潮。由此引發了多少人的脊椎、關節和足底疾病，50歲以上的朋友想必都深有體會。他們如今已不再提倡慢跑，卻仍以不同的名字繼續銷售同款鞋子。扭曲有時能夠戰勝真相。

全球約79億人口中，跑步選手最多也不過數千人。以這數千人為標準設計的鞋子，卻強迫79億人穿著，威脅著他們的健康。由於大企業透過廣告大力宣傳，這種扭曲成了「真相」，成了業界標準。

歷史上，某全球知名製藥公司生產的鎮靜安眠藥因副作用導致1萬2千名畸形兒出生、飽受痛苦。即便是全球性企業，其產品也並非都代表真相。

腳掌沒有肌肉，只有脂肪層和寬大的足底韌帶（足底筋膜）。鞋子過於柔軟易彎，足底筋膜就會受損，引發足部疾病。為了健康和減重，每天步行8至10公里、約2小時的萬步健走，很快就會出現足部問題，這是顯而易見的。

輕薄易彎的鞋子對減重健走、健行和登山來說無異於毒藥。專業步行鞋、健行鞋和登山鞋的中底內都有一塊稱為鋼片的鐵板，正是為了防止鞋底過度彎曲。鞋子太軟，既走不了長路，也容易引發足部疾病。

如果一輩子都穿輕便的鞋子，能量消耗減少，會發生什麼？首先基礎代謝率會下降，也就是說稍微多吃一點就容易發胖，這正是肥胖的溫床。

說來矛盾——如果你想生病、想變胖，那就穿輕薄柔軟的鞋子吧！

事實上，即便是專業跑步選手，除了比賽之外也不穿輕便鞋子，而是穿更重、緩衝性更好的鞋子來增強體能，這一點不容忽視。

穿輕便鞋子就能減少脊椎和關節的損傷嗎？絕對不是。只會更多，不會更少。而且，穿了輕鞋就會追求更輕的鞋，如此下去下半身肌肉會逐漸退化，最終連赤腳走路都覺得沉重，行走困難。走不了路，就意味著生命走向終結。

那麼，有沒有這樣一種鞋子——穿著雖重，走起來卻輕盈；鞋底前部彎折自如，後部卻像石膏一樣堅硬，能夠牢固支撐足部？不是為了縮短跑步成績，而是為了日常健康、減重、術後復健而行走的人們所設計的，既科學又符合醫學標準的健康鞋，真的不存在嗎？

醫生們建議，在百歲時代想要健康長壽，就要加強膝蓋、腳踝、大腿、小腿等下半身肌肉。強化下半身肌肉需要鞋子有一定重量，這是眾所周知的事實。然而部分全球鞋類品牌卻不斷推出更輕的鞋子，損害著人們的健康。

衣服和包包當然越輕越好，但鞋子是個例外。穿越輕的鞋子，50歲以後下半身肌肉會急劇退化，到了70歲左右，走路變得困難，甚至赤腳也覺得步履沉重，陷入可怕的境地。

想想看，為什麼運動員要綁著沙袋練習跑步？為什麼要在沙灘上進行體能訓練？

兼具沙袋效果與沙灘行走效果，走路時卻輕如鴻毛，在不損傷韌帶和肌肉的前提下強化肌肉——這款神奇的鞋子，正是來自美國的專業功能性鞋履Z-CoiL。Z-CoiL已納入美國醫療保險，由美國醫療專業人員穿著，美國醫生將其用於肌肉骨骼疾病（腰椎間盤突出、脊椎管狹窄症、退化性膝關節炎、足底筋膜炎等）的預防、治療及各類手術後的復健處方，協助患者實現自然癒合與生活復健。

穿著僅由布料製成、缺乏皮革等保護的襪套型鞋履，鞋底過於柔軟，會加速扁平足發展，更容易引發足底筋膜炎。行走時布料鞋面無法有效包覆足部，導致腳踝不穩定，進而引發骨盆和脊椎失衡。長期穿著可能導致腰椎間盤突出、脊椎管狹窄症、膝踝關節炎、足底筋膜炎、扁平足加劇等嚴重疾病，應避免選擇這類只靠廣告銷售的鞋款。

穿上這雙由美國醫生為長時間站立和行走人群處方、用於足部·腿部·膝蓋·腰部保護與復健的Z-CoiL，進行日常生活、工作和健走運動，對快速復健與預防復發大有幫助。長時間站立和行走變得更加輕鬆，疲勞感和疼痛感也明顯減少。

步態·腿型·骨盆矯正效果立竿見影。與其聽取他人意見，不如親自利用Z-CoiL免費體驗期穿上感受，判斷它對於長時間站立工作和健走運動的幫助有多大。正所謂——「百聞不如一穿」。

Z-CoiL Rx健走是最優質的健走方式，能將脊椎·膝蓋·腳踝·足底所受衝擊減少約50%，同時實現有氧運動與低強度肌力訓練，尤其對有膝蓋疼痛的體重過重及肥胖人群可能有所幫助。疼痛的減輕使運動時間得以延長，進而對減重效果產生正向影響。透過個人化客製，許多人也反映脊椎·腿部·腳踝·扁平足獲得了改善。^※1